如何靠运动丰胸 方法最重要

　　 运动丰胸是一种比较常见的丰胸方法，运动之所以能丰胸，是因为在运动的过程中可以锻炼到胸部的肌肉，能促进胸肌的生长，从而起到丰胸的目的。那么，如何靠运动丰胸呢?接下来，本文就为大家介绍两种正确的运动丰胸方法，仅供大家参考。

　　 举哑铃运动

　　 举哑铃丰胸是最常见的运动方法方法之一，这项运动很简单。第一步，保持站姿，然后将双腿微微张开，双手各握一个哑铃。哑铃的重量有好几种，选择适合自己的哑铃就行。第二步，身体向前，并往下弯，直到背部与地面平行为止。第三步，手臂弯曲放在胸前，然后向身体的两侧打开，手臂不可伸直，还是呈弯曲的状态。第四步，再将手臂返回原先的位置即可。

　　 扩胸运动

　　 扩胸运动的具体步骤如下：第一步，准备一张瑜伽垫，然后跪坐在瑜伽垫上，将小腿压在大腿和臀部下面，手臂轻放在大腿上。第二步，将手臂慢慢的往后伸，以手掌接触到脚后跟为宜。第三步，将背后的双手交叉握住，然后尽量网上抬起，最好能举过头顶。同时将上半身往下压，以胸部接触到膝盖为宜。这项运动能让胸部丰满、挺立。

　　 如何靠运动丰胸?想要通过运动来丰胸的朋友，不妨试试举哑铃运动和扩胸运动，这两项运动都具有较好的丰胸效果，不过，得需要长期坚持才行。除了这两项丰胸运动以外，像俯卧撑、丰胸瑜伽、丰胸操等运动，都能用来丰胸，且效果都不错。