女性朋友睡前喝牛奶会胖吗

　　 睡前喝牛奶会胖吗？晚上睡觉之前喝杯牛奶，具有许多好处。但是，很多女性朋友都比较担心睡觉之前牛奶会不会发胖？睡前喝牛奶真的容易导致身材肥胖吗？

　　 睡前喝牛奶会胖吗

　　 睡前喝牛奶具有很多好处。牛奶内的钾可以让动脉血管保持稳定，减少中风几率，可以阻止食物中的金属铅。如果是酸牛奶和脱脂乳的话，可以提高免疫功能。牛奶内含的酪氨酸，还可以增加体内的快乐激素-血清素。

　　 牛奶内的铁、铜及维生素A可以美容，让皮肤光滑。钙量丰富，可以增强骨骼及牙齿，每天一升奶可以满足钙质需要80%。牛奶内的镁可以提高心脏和神经系统的耐疲劳性。锌有利于伤口愈合。还有维生素B2可以保护我们的视力。常喝牛奶更可以防治动脉硬化。

　　 那睡前喝牛奶会胖吗。其实，睡前喝牛奶是有利于减肥的。适量喝奶不会给身体增加多余热量，只会补充必须的营养元素。睡前喝牛奶有利于钙吸收。牛奶并不是高热量食物。牛奶可以补充优质蛋白质及钙质，是一种很好的减肥食材。

　　 睡前喝牛奶还可以促进睡眠，牛奶主要由蛋白质组成，而睡前喝牛奶不会影响夜晚的能量消耗。脱脂或低脂的牛奶更有利于减肥。水肿体质患者最好在睡前1.5-2小时内喝牛奶，睡前六十分钟最好不要再进食任何食物了。