女孩怎么练腹肌 秀出人鱼线

　　 减肥一直都是人们经久不衰的话题，在减肥的同时有越来越多的女性朋友都开始追求腹肌了，穿露肚装的时候露出腹肌和人鱼线会非常性感。关于女孩怎么练腹肌这个问题其实很简单，最重要的就是要多练习，不需要多难的动作，只需要坚持就可以了。

　　 直立交叉腿

　　 在锻炼的时候真立站好，然后双手向上举起并紧握，注意掌心朝前，然后双脚交替向上踢起，在这同时用手掌心去尽量触碰脚尖。每次进行的时候，一定要用力，每天做三组，每组十五次，每做完一组休息一分钟然后再继续开始。坚持一段时间之后就能发现小腹变得更加平坦，腹肌也开始渐渐的成型了。

　　 左右交替体侧

　　 将双脚张开与肩同宽，双手放于两侧，然后交替左右弯腰即可。在弯腰的时候一定要注意手也要随之移动。这个动作主要是锻炼腰两侧的肌肉，在弯腰的时候，尽量弯至最低，这样锻炼的效果也最好。锻炼的次数同样也是三组，每组二十个左右，每做完一组休息两分钟然后继续。坚持一段时间之后，就可以看到很明显的效果。

　　 每次看到有腹肌的女生照片就会很羡慕，也会想女孩怎么练腹肌。其实锻炼腹肌的方法非常简单，主要的就是坚持锻炼下去，只要用心去做，就一定会发现自己已经拥有了别人羡慕的腹肌和人鱼线了。而且简单的动作无论什么时候都能进行，不被空间和时间限制。