增肥计划科学制定 健康胖起来

　　 一些朋友天生就比较瘦弱，对于这类人来说，想要拥有健康的体魄的话，就需要让自己长胖、长壮，这样才能让自己的身体变得更加的结实、强健。所以，实施增肥计划是很有必要的。那么，增肥计划怎么实施呢?接下来，本文就为大家介绍实施增肥计划的两大步骤。

　　 找准根源

　　 引起身体瘦弱的原因比较多，比如疾病会引起身体瘦弱，常见的会引起身体瘦弱的疾病如下：第一，消化系统疾病，包括胃炎、肠炎、胃溃疡、消化道出血等。第二，甲状腺疾病，一般指的是甲亢。第三，糖尿病。对于这种情况，就应该查明原发病，这样才能让自己胖起来。比如，饮食不当也会引起身体瘦弱，造成饮食不当的原因比较多，像饮食结构不合理、不良的饮食习惯等，都会导致饮食不当，从而造成营养不良的情况，人就会变得瘦弱。

　　 针对性增肥

　　 找准根源之后，就可以实施针对性的增肥计划。比如肠胃病引起的身体瘦弱，那么就应该积极治疗肠胃病，且多注意日常的饮食，以达到保护肠胃的目的。待肠胃恢复正常了，那么人体对食物营养的消化吸收能力就会正常起来，人也不会那么瘦弱了。比如，营养不良引起的身体瘦弱，那么就应该及时改善饮食结构，并改掉不良的饮食习惯，这样才能摄入到足够日常所需的营养。

　　 增肥计划怎么实施呢?首先要找准根源，看看是疾病引起的，还是饮食不当引起的。然后，确定了原因之后，就应该实施针对性的增肥计划。如果是疾病引起的，就该积极治疗疾病。如果是饮食不当引起的，就应该让自己的饮食变得合理、健康，这样才能有效增肥。