怎样减大腿肌肉 远离大象腿

　　 无论是谁都不会想要自己的大腿上充满肌肉，有些女性朋友非常喜欢运动，运动强度大，从而长出了肌肉。有些女生在减肥的时候即使全身都瘦下来了，大腿上的肌肉依旧坚挺。怎样减大腿肌肉是每位女性朋友都非常关心的话题，下面小编就教大家几种简单有效的方法。

　　 日常按摩

　　 每次洗澡的时候不要就简单的站着涂沐浴露，可以给大腿按下摩。用冷热水交替冲洗大腿，然后用手掌用力的拍打大腿两侧肌肉。这样反复几次，能够加强大腿处血液循环的速度，让脂肪燃烧得更快，久而久之，大腿上的肌肉就是消失不见了。在用热水的时候，一定要控制好温度，既不能太高，也不能太低。

　　 改善饮食

　　 想要让大腿肌肉消失，除了运动和按摩以外，还可以多吃一些瘦腿的食物，比如说菠菜。菠菜能促进血液循环;苹果中的苹果酸能促进新城代谢速度，有很多有效的瘦身食物都可以加入到食谱当中，每天坚持吃，让你边吃边瘦。既能满足口腹之欲，又能快速的瘦身，两全其美，所以要想减肌肉，首先要从饮食上下功夫。

　　 拥有完美的身材是每位女性的心愿，特别是拥有修长、纤细的腿。既然下了减肥的决心，也知道了怎样减大腿肌肉的方法，就从现在开始行动吧。努力与自己的惰性抗争，少吃高热量食物，多运动，多按摩。为了紧身裤，为了穿短裙，减掉大腿肌肉的计划刻不容缓。