糙米减肥 助你成功瘦身

　　 糙米是指脱壳之后还残留着外层组织的米，由于口感比较粗，很多家庭都不会吃这种米。但是，事实上糙米给人们带来的好处非常多，还具有减肥的功效。很多朋友都不知道糙米减肥的方法有哪些，接下来我们就和大家一起来了解一下吧。

　　 糙米茶

　　 先准备好200克糙米和1500克的水。然后用干锅来翻炒糙米，当米变成黄褐色的时候就可以盛起来，不要炒到爆裂。然后往锅里面防水，等到煮开之后，将已经炒好的糙米放进去，接着停火，放五分钟，之后将糙米过滤把谁当做茶来喝。想要减肥的朋友们可以在每餐吃饭之前的30分钟喝，并且一天要喝600毫升。事实上，糙米茶不但能够减肥，还能够解渴。

　　 黑芝麻糙米粥

　　 先备好一杯糙米和两大匙羹黑芝麻。然后将糙米清洗干净，往锅里面放入适量的水，将糙米放进去搅拌一下，等到水煮开之后改成中小火熬制45分钟，最后再放上黑芝麻继续煮5分钟就能够适用。对于想要减肥的朋友们来说，可以使用黑芝麻糙米粥代替自己的早餐和晚餐，这样能够避免人们在晚餐的时候摄入高热量的食物，从而令大家达到减肥成功的目的。

　　 阅读完上文，相信想要减肥的朋友们都已经知道糙米减肥的方法有哪些。其实，使用糙米减肥的方法还有很多。但是，如果光想凭着这一种方法来减肥是一种错误的认知，大家还需要控制住自己的饮食，多进行一些运动，才能够减肥成功。