怎么减肥肚子 两个小方法

　　 现在的人生活条件好了，常常是吃饱了不动，再加上平时工作繁忙，没有太多的时间运动，脂肪就悄悄的爬上了身，而最容易堆积脂肪的部位就是肚子。凸出的小肚腩是好身材的天敌，对于爱美的女性朋友来说是非常恼人的，那么怎么减肥肚子呢?下面我们就来介绍下减肚子的方法。

　　 瘦小腹运动

　　 躺在床上，把臀部以下的部分留在床外，然后弯曲双膝，让大腿部分在腹部的上方;接着将手臂伸直放在身体的两边，把手掌朝下，放在臀部的下面;然后利用腹部的力量把腿往前伸直，注意速度一定要慢，然后再收回来，这样重复做5分钟左右，对于消除腹部的脂肪和紧缩腹部的肌肉是有很大帮助的。

　　 腹式呼吸法

　　 腹式呼吸法是减肚子很有效的一种方法，我们平时呼吸都是很轻的，只不过是为机体提供洋气以及帮助身体排出废气而已，而腹式呼吸法则不一样，它可以有效的燃烧腹部脂肪。我们平时都是吸气时肚子憋下去，呼气时肚子鼓出来，而腹式呼吸法恰恰是相反的，平时多用这种方法来呼吸，对于腹部脂肪的消除是很有效果的。

　　 怎么减肥肚子?上面我们为大家简单介绍了一下减肚子的两种方法，希望可以帮到有需要的朋友们。肚子是身体当中最容易堆积脂肪的部位，同时也是最难减的部位，所以不管采用什么方法都必须要坚持做才可以看到效果。