减肥的食物有哪些

　　 减肥需要管住嘴，也需要迈开腿，减肥管住嘴，说的就是一定要注意自己的饮食，最好是吃东西的时候多多的吃一些能够减肥的食物，减肥的食物有哪些？下面就介绍四种特别有利于减肥的食物。

　　 1.黄瓜

　　 黄瓜是我们经常见到的一种食品，黄瓜中含有大量的纤维素，能够裹挟着肠道内的废物排出体外，所以具有清理肠道的功能，同时黄瓜还可以减少胆固醇的吸收，黄瓜中含有丙醇二酸，这是一种可以阻止身体内的糖分转变成脂肪的物质，具有非常不错的减肥和调整脂类物质代谢的功能。

　　 2.茄子

　　 茄子中含有丰富的维生素，特别是紫茄子中含有大量的维生素p，医学研究表明，茄子可以降低人体内的胆固醇，还能够防止高血脂带来的血管损伤，茄子是一种可以阻止脂类物质在肠道内积聚的食品，所以可以起到非常不错的减肥效果。

　　 3.绿豆

　　 绿豆是夏季消暑的一款非常好的食品，具有非常好的降低人体内的血脂，保护心脏，预防冠心病的效果，经过研究证实，绿豆具有降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白在人体内堆积的效果，同时绿豆的热量含量非常的低，进食绿豆不仅仅可以起到减肥的作用，而且还可以起到非常不错的降血脂的效果。

　　 4.香菇

　　 香菇具有丰富的纤维素，能够起到消食、去脂、降压的效果。可以起到促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收的功效。香菇中含有丰富的香菇嘌呤等核酸物质，能使得胆固醇加速分解。常食香菇能降低人体内的胆固醇和甘油三酯。

　　 减肥的食物有哪些？上面介绍了四种有利于减肥的食物，这些食物经常性的食用，可以起到非常好的减肥效果。