美白减肥食谱有哪些

　　 如今是夏季，天气炎热，很容易就晒黑了，而且在夏天的时候要穿好看的短裙、短裤，这样就没有办法隐藏我们的赘肉，所以夏天的时候美白和减肥是很多爱美女性心中的大事，接下来让我们来了解美白减肥食谱吧。

　　 美白减肥食谱

　　 1.葡萄菠萝汁：这是一款果汁，需要准备1小串葡萄、一个菠萝的三分之一和两个杏。首先需要把葡萄还有杏用水洗干净，然后把杏里面的核去掉，不过不要把葡萄里面的籽去掉，这个是有用的，要留下来。将菠萝去皮。把葡萄、菠萝和杏都切成合适大小的块，然后一起榨汁就可以喝了。喝葡萄菠萝汁能够快速清洁你的肠道，还能促进排尿，帮助我们消耗掉很多热量。

　　 2.海带猪蹄汤:很多女性都喜欢吃猪蹄，主要是因为这样东西含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白对我们的皮肤是非常重要的，可以让皮肤恢复活力。每天摄入5000mg胶原蛋白是好的，要是每天摄入的胶原蛋白量不到这个数值的话，我们的皮肤就有可能会长出皱纹。要是身体里面的胶原蛋白足够的话，肌肤的弹性就会很好，我们的气色看起来也会变好，皮肤也会变得白皙起来。海带含有丰富的锌元素，这个物质在我们的肌肤代谢的时候是有用到的，可以让上皮细胞正常分化，并且对于我们肌肤毛孔的通畅是有用的，也能降低角质。所以吃海带猪蹄汤可以美白减肥。