减肥蔬菜 三大蔬菜可常吃

　　 很多蔬菜都具有减肥的功效，这对于需要减肥的朋友来说是一个大大的福利，能让你在享受美味的同时，还能减肥，可以说是一举两得。那么减肥蔬菜有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍三种常见的减肥蔬菜，可以经常食用，减肥效果非常好。

　　 西红柿

　　 西红柿是一种常见的减肥蔬菜，它之所以能减肥，是因为西红柿的卡路里极低，吃了以后不会引起肥胖。而且，西红柿中含有果胶和植物纤维，这两种成分容易让人产生饱腹感，这样的话，其它食物的摄入就会减少，从而起到减肥的目的。此外，西红柿中的维生素C含量较高，这种维生素也具有一定减肥效果。

　　 黄瓜

　　 黄瓜的热量很低，感到饥饿的时候，吃上一根黄瓜，就能有效缓解饥饿，因为黄瓜中的纤维素易让人产生饱腹感，再加上它极低的热量，吃再多也不会胖。此外，黄瓜还具有美容养颜的作用，所以深受女性朋友的欢迎。

　　 苦瓜

　　 苦瓜的味道虽然苦，但是它却用着惊人的减肥效果。苦瓜之所以能减肥，是因为苦瓜能抑制人体对脂肪的吸收，所以能帮助减肥。而且，苦瓜富含纤维素，热量又低，所以吃了苦瓜以后容易饱且不会发胖。

　　 减肥蔬菜有哪些?上面介绍的西红柿、黄瓜和苦瓜，都是常见的减肥蔬菜，想要减肥的朋友不妨在平时多吃这些蔬菜，如果能经常食用的话，减肥效果还是挺不错的。减肥蔬菜除了上面介绍的这些以外，还有很多，比如冬瓜、芹菜、白菜等，也都具有很好的减肥效果。