苹果瘦身应该怎么做

　　 苹果瘦身法是现在非常流行的一种瘦身方法，这种方法非常的简单，就是用苹果代替一日三餐，苹果因为热量低，而且含有丰富的可以促进肠胃蠕动的粗纤维，所以具有非常好的减肥效果。苹果瘦身应该怎么做？下面就介绍一下这个问题。

　　 1.苹果瘦身法能减肥吗

　　 吃苹果减肥是一种非常好的减肥方式，吃苹果减肥就是减肥期间不能吃其他任何东西，只能是吃苹果喝水，饿了就吃苹果，可以随意吃。苹果含有的热量非常的低，即使是吃再多的苹果也往往比吃正常的食品摄入的热量要低很多，所以吃苹果减肥法是一种非常不错的减肥方法，可以独自饿了就吃苹果，一般来说苹果瘦身法需要进行三天，但是如果你坚持不住的话，可以在一开始的时候只吃一天，之后逐渐的发展成为三天，吃苹果减肥如果吃三天的话，三天可以减掉3-5公斤，效果还是非常明显的。

　　 2.苹果瘦身法应该怎么做

　　 苹果瘦身饭需要进行三天，三天期间不能吃任何的东西，可以喝水和任意吃苹果，不管吃多少，总之感觉不到饥饿为止，吃苹果的时候最好是吃红苹果，青苹果含有的酸性物质比较的多，可能会刺激你的肠胃，吃的时候要将苹果清洗干净，然后削皮，这样可以避免农药残留，减肥期间你的肠胃比较的敏感，这个时候要避免和那些刺激性比较大的饮品，比如咖啡、浓茶等。在苹果减肥期间如果出现了便秘可以在第三天的晚上喝一两匙橄榄油，能够起到润肠排便的功效，苹果减肥法之后恢复正常的饮食的时候一定要注意不要一下子吃很多的东西，饮食需要慢慢的恢复，最好是先从粥或者是豆腐开始食用，同时需要保证饮食的清淡，不可以吃太过于油腻的食物，这种减肥方法最好是每隔一两个月就进行一次。

　　 苹果瘦身应该怎么做？上面介绍了苹果瘦身法的一些要点，只要是坚持按照上面所说的进行减肥，一定可以取得不错的效果，问题是需要坚持三天哦，如果三天不能坚持，也可一开始坚持一天，两天，慢慢的转变为三天。