油桃的热量多少 你知道吗

　　 油桃口感佳，营养丰富，很多人爱吃。但减肥中的朋友是非常在意食物的热量的。那么油桃的热量高不高？热量是多少？会不会影响减肥呢？下面我们一起来探究下这些问题。

　　 油桃的热量

　　 油桃的皮比较光滑，没有绒毛，果肉较硬，颜色有粉红、白色及鲜黄，香味也比较浓郁。油桃的营养也一般的桃子要丰富。一个新鲜油桃内的维生素C可以满足一天的需要，维生素C可以美容护肤，促进伤口愈合。油桃的热量比毛桃多一点，一个油桃的热量大概有36大卡。

　　 油桃的热量比一般的桃子要高。而且油桃虽然方便吃，味道甜美。但是也不能多吃。过量食用桃子，很容易上火的，而且热量有稍微高一些，可能会影响你的瘦身计划。而我们只要每天适量吃点油桃，则可以预防各种疾病。

　　 油桃采摘后就不会再成熟了，我们在挑选的时候尽量选那些摸起来软软的。油桃的热量是多少？一个油桃内含12毫克的维生素C、四十毫克的磷、12毫克的钙和0.8毫克的铁、14.5毫克的镁。而且还有17种氨基酸类及胡萝卜素等。油桃适合缺铁性贫血及水肿病人食用。

　　 油桃的糖分多，有助于补充体力、提高智力。可以提高免疫力，保护牙齿及牙龈，多吃可以减少雀斑，美白护肤。其丰富的维生素C，有利于吸收铁，保护免疫系统。虽让油桃具有很多好处，但也不可过量食用。