怎能快速减肥 木耳减肥食谱

　　 怎能快速减肥？木耳内的蛋白质、脂肪、糖类，可以满足人体需要，还可以美容。胡萝卜素可以在人体转为维生素A，可以润泽皮肤毛发。卵磷脂可以消耗人体脂肪，带动脂肪活动，让我们的形体更加匀称。

　　 木耳减肥食谱

　　 怎能快速减肥？可以试试凉拌剁椒黑木耳，准备十朵黑木耳、三勺剁椒，还要些青葱、姜、大蒜及白芝麻。黑木耳泡开冲净撕成小块。水煮开后放入木耳，烫半分钟。青葱及姜切末，大蒜压泥，加入糖、香醋等拌均匀。可以先在冰箱冷藏2小时。

　　 黑木耳萝卜汤减肥。所需原料有一百克黑木耳和二百五十克白萝卜，盐及味精适量。黑木耳洗净，白萝卜去皮切块后一起煮汤。最后加入盐和味精调味就可以吃了。该食谱可以消腻降脂，减肥。适合治疗肥胖症。

　　 杏仁彩椒黑木耳减肥。准备一把干黑木耳、三十克杏仁、半个大蒜、红椒和青椒。黑木泡发洗净。水煮开后加入黑木耳烫3分钟。黑木耳撕块，青红椒切丝，大蒜压泥。黑木耳、杏仁、青红椒及蒜泥倒入碗中，加入白醋、陈醋、盐、白糖等。

　　 木耳豆腐羹减肥。先准备二十朵黑木耳、一盒嫩豆腐和一根胡萝卜。黑木耳泡发洗净。嫩豆腐切块。高汤煮开后放入豆腐约4分钟，再放入木耳，盐和鸡精，用淀粉勾芡就可以起锅了。冷水浸泡黑木耳可以保持木耳的营养成分。