燕麦片怎么吃减肥 如何制作

　　 燕麦片的减肥功效是众所周知的。随着现在减肥越来越流行，已经有越来越多的朋友们会使用燕麦片来进行减肥，这不但是一种健康的减肥方法，还能够令瘦身的效果越来越明显。那么到底燕麦片怎么吃减肥呢?制作的方法有哪些呢?

　　 牛奶燕麦粥

　　 首先，减肥者必须要准备好50克的燕麦米和适量的牛奶和水以及少许的白糖。然后将燕麦米清洗干净，放进砂锅里面，加上适量的清水。接着打开火，等到燕麦粥熬制到八成熟的时候，将牛奶淋入调匀。等到煮沸了之后，适当的撒上一些白糖搅拌均匀就能够食用。牛奶里面含有乳清蛋白和钙，能够帮助将身体多余的脂肪燃烧掉，配合上燕麦能够良好的进行减肥。

　　 水果豆奶燕麦片

　　 先准备好半杯燕麦片和一杯豆浆，适量的蜂蜜和葡萄干以及其他的干果，比如杏仁和核桃等，还有半根香蕉。然后将豆浆和蜂蜜都倒进燕麦片里面，放进微波炉稍微进行加热。接着将香蕉切成小片，撒上香蕉和干果以及果仁等食物就能够食用。事实上，不单单燕麦具有减肥的作用，蜂蜜还能够润肠通便，将人体里面多余的废物清除掉，从而也能够达到减肥作用。

　　 阅读到这里，相信大家都已经知道燕麦片怎么吃减肥这个问题的答案。对于喜爱吃燕麦片又想要减肥的朋友们来说，可以将燕麦片搭配到自己平常的饮食里面，再配合上适量的运动，这样不但能够起到减肥的作用，还能够令女性拥有完美的曲线。