快速减肥的有效方法有哪些

　　 快速减肥的有效方法是什么？黄瓜具有平和除湿，收敛及消除皱纹等功效，备受女性青睐。黄瓜内的丙醇二酸可以控制糖类物质转化为脂肪，非常适合减肥瘦身。黄瓜减肥食谱有的吃，还可以痩。

　　 黄瓜减肥食谱

　　 快速减肥的有效方法可以吃黄瓜沙拉。用到的原料有2根黄瓜和2个番茄，1/4洋葱、还要一些香菜和醋。黄瓜切粒，番茄和洋葱切块，再加点香菜和醋搅拌就可以吃了。黄瓜拌木耳，准备些木耳、黄瓜、盐、食醋、香油及红油。木耳撕朵，黄瓜切薄片，加盐腌会。木耳焯水熟透，放入盆中，加入黄瓜、盐、食醋、香油及红油拌匀。

　　 快速减肥的有效方法可以制作黄瓜汁。所需的原料有3-4跟的新鲜黄瓜，还需要一些蜂蜜。黄瓜洗净后去皮和籽，然后放入榨汁机中鲜榨果汁。可以按自己的习惯加点蜂蜜搅拌就可以饮用。黄瓜酿豆腐需要的原料有胡萝卜、豆腐、盐、生抽及香油。胡萝卜切块和豆腐打碎，倒入容器中加点盐、生抽拌匀。黄瓜切段，挖出瓜肉做成小盅，豆腐填入盅内。

　　 快速有效的减肥方法还可以吃黄瓜+蔬果。用到的原料有1根黄瓜和五十克的生菜、1个番茄和半个甜椒、半个苹果和一些香菜、还要二百毫升的低脂酸奶。黄瓜切粒，番茄、甜椒及苹果切块，加点香菜、盐和胡椒粉，还有酸奶一起搅拌就可以。

　　 最后一种快速有效的减肥方法就是糖醋黄瓜了。所用的原料有五百克的黄瓜，还要一些醋和白糖。黄瓜去瓢后切片，加盐腌会，再倒掉盐水，冲洗洗一会。然后加点糖和醋，一起拌匀就可以。皮蛋黄瓜汤，先准备些黄瓜和松花皮蛋、蒜和葱花等。黄瓜和松花皮蛋切块。蒜末爆香，皮蛋煎到金黄，加入黄瓜翻炒即可。