解析西瓜减肥期间可以吃吗

　　 西瓜多是圆形或椭圆形的，颜色有浓绿、绿、白及绿色夹蛇纹的。西瓜的味道甘甜，清爽解渴。西瓜富含葡萄糖、苹果酸、果糖及蛋白氨基酸，还有番茄素和维生素C等，营养安全。西瓜减肥期间可以吃吗？有哪些禁忌和误区呢？

　　 西瓜减肥方法

　　 西瓜减肥期间一次不可以吃太多了，多吃易伤脾胃。特别是脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄的人更要少吃，避免腹胀腹泻。太凉的西瓜不可以吃。冷藏太久的西瓜易伤脾胃。胃平滑肌及黏膜血管容易收缩及痉挛，引发胃痛等。

　　 很多朋友认为西瓜利尿，可以拉出来的。但西瓜糖量高，热量也高。如果一天吃一个大西瓜，相当于会摄入1000~1250千卡热量，一碗米饭的热量是200千卡左右，等于吃了五六碗饭了。而且，西瓜吃多了会伤脾胃。

　　 有人认为不管什么时候吃西瓜都是可以瘦身的。然而西瓜糖分高，晚上临睡前过量吃西瓜的话，容易导致胰岛素升高，脂肪更容易合成，最后都会储存在腹部了，加上晚上运动少，脂肪无法消耗，长期下来就会形成小肚腩了。

　　 西瓜减肥期间可以吃吗？很多朋友认为只吃西瓜，不吃任何事物，可以增强减肥效果。可是，西瓜的营养成分单一，蛋白质和纤维素很少。而我们的身体每天的代谢要很多蛋白质和营养素。所以，我们是不可以将西瓜代替三餐的。