健康减肥的好方法有哪些

　　 很多朋友都想减肥，但是往往的总有一些朋友选择到不健康的减肥方法，那就会对自己的身体健康造成影响，这样可能就得不偿失了，所以我们必须要找到健康减肥的好方法，这样才能既保证身体营养又能让自己的身材更加苗条，下面我们就一起来了解一些既健康又减肥的方法吧。

　　 健康减肥的好方法

　　 1、练习游泳

　　 游泳是一种全身性的运动，我们在水中游泳的时候全身并不会感觉到有任何的劳累，坚持半个小时游泳之后，就会感觉身体非常的饥饿，同时会有一定的劳累感，需要注意的是，在这个时候我们可以用一些像苹果番茄一类的水果来填补饥饿，不要去吃一些主食，这样会让减肥的效果达到最好。

　　 2、多吃苹果

　　 苹果是水果之王，因为它其中含有丰富的维生素，膳食纤维，果胶等成分，这些成本不仅仅可以满足我们身体最基本的营养需求，同时也是可以促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢排出体内垃圾和毒素的，所以用苹果来减肥的话，也是一个不错的选择。每天早上起床以后吃两颗苹果，搭配一杯酸奶，会让减肥的效果更加明显。

　　 无论是练习游泳还是多吃苹果都是健康减肥的好方法，每个人的肥胖原因不一样，相对应的减肥方法也是不一样的，比如像一些比较顽固的肥胖可能是由于内分泌紊乱所引起的，这个时候我们可以尝试用中医来减肥，因为中医可以调节内分泌，改善自身的体质，不仅仅会有减肥的作用，同时会让我们的身体越来越健康。