如何快速减肥 你知道吗

　　 如何快速减肥？爽脆苦瓜可以减肥。苦瓜洗净后刨片；然后加入食用冰块和冰水冰20分钟左右；然后将苦瓜片沾上调味料，就可以吃了。冰块和芥末酱制作的爽脆苦瓜可以解暑，芥末可以加快脂肪燃烧。

　　 如何快速减肥

　　 如何快速减肥？可以试试果汁沁苦瓜。所需材料有一根苦瓜和橙味汽水、盐及枸杞子等。苦瓜斜切片；苦瓜片上撒点盐再倒点汽水；然后放入冰箱冰几小时，再捞出苦瓜装上枸杞子。枸杞子可以清热解毒，减掉油脂。枸杞加苦瓜，可以解暑消脂。

　　 咸蛋苦瓜粥减肥。所需材料有一个熟咸蛋和一根苦瓜。熟咸蛋切粒，苦瓜切片；米煮稀一点，煮好后倒入咸蛋煮5分钟，再放入苦瓜。咸蛋苦瓜粥可以控制热量，去脂甩肉，想要减肥的妹子一定不要错过了这款减肥瘦身食谱。

　　 苦瓜竹笋汤快速减肥。所需材料有：苦瓜和虾皮、竹笋和盐、鸡精、香油及萝卜苗。竹笋切片焯水去涩；苦瓜切段。锅中加水、倒入姜片，等虾皮烧开了再加入竹笋片和苦瓜，最后用盐、鸡精及香油调味。苦瓜消脂、竹笋可以吸附脂肪、促进消化排泄。这款汤爽口营养，减肥的作用强。

　　 快速减肥还可以吃苦瓜三蔬。准备半个苦瓜和胡萝卜，还要洋葱和盐。苦瓜、胡萝卜及洋葱切片。苦瓜要加点盐腌10分钟；油热后煸炒洋葱和胡萝卜。这款食谱可以美容、减肥。胡萝卜内的胡萝卜素可以加快脂肪燃烧。