值得一看 足底按摩减肥吗

　　 如今的减肥方法花样百出，节食减肥，运动减肥，药物减肥，手术减肥等等，这些减肥或多或少的对身体有害，而运动减肥虽然好，但是很多人坚持不下去，下面小编就来讲讲足底按摩减肥的方法。

　　 足底按摩减肥法

　　 大家都知道，足底的穴位是最多的，对应全身，通过对足底穴位的刺激来达到提高新陈代谢，减肥瘦身的目的，方法非常简单，利于坚持，相比起传统的减肥方法，更健康，更利于坚持。

　　 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，这样可以消除一天的疲劳，促进血液的循环，使得内脏的排毒功能得到增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　 全身血液循环不顺畅的话就会发生内脏功能的失调跟内分泌失调的现象，新陈代谢慢的话会导致体内脂肪堆积，出现肥胖的症状，简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　 双脚合拢起来后相互摩擦，使血液循环通畅，待双脚感到温暖后便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。