小腿按摩减肥四大方法

　　 现在的天气非常炎热，不得不穿短裤热裤啊。如何瘦小腿自然成了众多妹子关心的问题。今天小编给大家推荐四种睡前小腿按摩减肥法，让大家可以轻松告别大象腿及萝卜腿了。

　　 小腿按摩减肥方法

　　 小腿按摩减肥方法有睡前按脚底涌泉穴。我们可以缩起脚趾，涌泉穴在“人”字形凹痕位置。涌泉指的是肾经之气来源于脚底，可以到达四肢。按摩这个穴位不仅可以减轻我们腿部的浮肿，而且还可以改善疲劳及冰冷症状。

　　 小腿按摩减肥方法有按脚踝促进代谢。通过刺激我们脚踝上的穴位，可以改善代谢，加快血液循环。这种按摩方法可以治疗水肿，还可以紧致双腿。解溪穴在我们的小腿和足背相交的凹陷位置。太溪穴在我们的脚内踝和跟腱相交的凹陷位置。

　　 按按小腿也可以去水肿。可以在小腿上由下到上刺激四个穴位，改善血液循环，消除水肿。委中穴就在我们的膝盖后方。承筋穴在承山线上，腓肠在我们的肌腹中央。承山穴就在我们的脚踝和委中穴中，伸直小腿，或上提足跟时会出现一个尖角凹陷。

　　 按摩大腿挤压赘肉。两手分别从内侧和外侧，从脚踝向大腿根进行按摩，左右两边各进行30次。然后像拧毛巾似得挤压赘肉，左右重复30次。最后用两手拍打赘肉，左右各拍打30次，让大腿酸痛。