午餐吃什么减肥 可吃三大食物

　　 很多想要减肥的朋友都比较关注午餐吃什么减肥这个话题，其实，想要通过饮食来减肥还是比较讲究的，吃对了，就能减肥，吃错了，很可能会愈加的肥胖。那么午餐吃什么减肥呢?接下来，本文就为大家介绍适合在午餐时吃的三大食物，能帮你轻松减肥。

　　 西兰花

　　 西兰花是一种健康的蔬菜，它含有多种维生素、矿物质、粗纤维和抗氧化的物质。其中，它含有的粗纤维能促进肠道的蠕动，可帮助排便，预防便秘，从而起到了一定的减肥效果。

　　 瘦肉

　　 一日三餐中，午餐的营养一定要保证，这样才能为自己提供能量。所以，在食物的选择上，少不了蛋白质食物的加入，比如瘦肉，它不仅含有蛋白质，还含有多种人体必需的微量元素和氨基酸，吃了不但不会胖，还能减肥。

　　 西红柿

　　 西红柿的热量比较低，吃了也不会发胖，而且，西红柿含有的粗纤维不仅能产生饱腹感，还能促进肠道的蠕动，有助于排除体内多余的废弃物。吃西红柿能加速人体的代谢水平，从而促进人体对食物的消化和吸收，有利于人体脂肪的燃烧，因此，具有较好的减肥效果。

　　 午餐吃什么减肥?想要减肥的朋友在午餐的选择上，不仅仅需要减肥的食物，更需要有营养的食物，像上面介绍的西兰花、瘦肉和西红柿，都是很有营养的减肥食物，可以常吃。除此之外，还可以吃圆白菜、鸡蛋、南瓜之类的食物，减肥效果也是挺不错的。