过午不食减肥方法 需有毅力

　　 现在越来越流行过午不食减肥方法，很多女性觉得这个方法可行，每天午餐后不在吃任何食物，一段时间下来，起到的效果也大，那么该减肥方法具体操作起来是怎样的呢？

　　 过午不食减肥方法

　　 过午不食就是说在午饭之后，绝对不能再进食，包括水果之类的东西，也就是连晚饭也不能吃。过午不食的目的是为了让身体有较长的时间来消化已有热量，在晚上饿到受不了，可以适当喝杯脱脂的牛奶。除了晚饭，早餐午饭都要按时吃，正常吃，不能过量吃。过午不食考验的就是人的毅力，因为要做到午饭后什么都不能吃真的很难，一般没有恒心的都是难以做到的，但只要吃进去的东西都会长肉，都有热量，我们如果是想减肥的话，那么就必须坚持做到过午不食。

　　 在坚持过午不食的同时，注意搭配适量运动。本来过午不食已经减少了能量的摄取，减慢了新陈代谢，如果这期间你再不运动，生活习惯的不科学，人体新陈代谢调节只会变得更慢，热量也变少了，体重再也减不下去，即使你做到过午不食也没用，只要你在午饭稍微多吃一点，还是一样会肥胖。所以在减肥期间不仅要注意营养均衡，也应进行适量运动，这样才能高效瘦身不伤身。另外，还要注意多喝水，明天一早起来喝一大杯温水，有助于通便排毒，每天至少喝八杯水，对于一下爱好喝茶的人，可以喝像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，可以起到排油减肥的作用，一般在上午或下午喝。

　　 在减肥期间不能吃零食，或喝碳酸饮料，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，每天保证八小时的睡眠，不能用减肥药，以免引起副作用。