西红柿减肥食谱 你学会了吗

　　 西红柿富含了纤维，容易饱腹，口感也非常不错，是减肥的好帮手，因此才有了这么多的西红柿减肥食谱。仅仅吃西红柿，多少还是有些单调的。今天，小编留给大家推荐几款可口的西红柿减肥食谱，让大家吃着瘦。

　　 西红柿减肥食谱

　　 西红柿减肥食谱有风味盐焗小西红柿。准备一个浅碟子，摆上西红柿，每个西红柿上用牙签刺4个口，再在上面淋1/4杯葡萄酒。还要一勺净盐和酸橙汁，一勺香料。吃西红柿之前蘸点酱料。可以将以上的量分为8份，每一分含24卡路里，2克的碳水化合物及239毫克的钠。

　　 西红柿减肥食谱有西红柿冻汤。将西红柿切好放入搅拌机，加入半条黄瓜，半杯绿胡椒粉和1/4杯洋葱，还要点橄榄油。搅拌20分钟，在冰箱冷藏十五分钟。取出分成4份，每份内含76卡路里，9克的碳水化合物及2克的纤维。

　　 西红柿减肥食谱有烤西红柿茄子。准备好奶油和橄榄油，开启烤箱。西红柿交切薄片，加入半勺盐调匀，放置十分钟再放入烤箱，茄子上涂抹一层橄榄油后烤四分钟。再翻另外一面烤四分钟熟透。西红柿也按这种方法烤熟。然后在西红柿和茄子上涂层奶油，放5分钟后食用。

　　 西红柿减肥食谱有净西红柿沙拉。准备250克西红柿，碟子底先垫层锡纸，再放入西红柿，然后加热。加点橄榄油和香菜叶提味，还要一些盐，用小火蒸三十分钟。然后取出分成6份食用，每一份都含了53卡路里，3克的脂肪及7克的碳水化合物。西红柿减肥食谱有西红柿玉米比萨。用温水将糖化融放5分钟。然后加入一些面粉和盐，搅拌成块。面团放在碗中，涂点油后煎半个小时。再盖上盖静放15分钟。等面团外皮边硬壳时，在上面撒点玉米粒，再用小火煎5分钟。比萨饼上铺好西红柿片，加点香菜及干奶酪，再烘焙5分钟。