牛肉减肥食谱一周 怎样才能变瘦

　　 对于很多女性朋友来说，既想要减肥，又不能控制住美食的诱惑，尤其是肉食的诱惑。事实上，牛肉也是一种非常好的减肥食材，它的蛋白质比较高，脂肪却非常低，非常适合减肥的朋友们食用。接下来我们就来看看牛肉减肥食谱一周的方法。

　　 牛肉减肥食谱一周

　　 1、西芹牛柳

　　 首先将西芹切成斜片，牛肉切成小条，并且加上适量的料酒和酱油以及淀粉腌制15分钟。然后往锅里倒油烧热，将切好的葱姜放入锅里面爆香，之后再倒入西芹片来进行翻炒。最后加上调味品，并且将牛柳倒入锅里面炒熟即可。相信大家都知道，西芹是很好的瘦身食材，含有很多粗纤维，不但能够帮助肠胃蠕动，还能够促进食物的消化。

　　 2、法式牛肉清汤

　　 现将牛肉剁成泥状，并倒入适量的红酒，加上黑胡椒粒和洋葱以及鸡蛋清。然后用大火将水烧开，把所有的食材全部放进锅里面煮，并将泡沫撇清，之后再用小火来熬。等半个小时之后就能够食用。牛肉清汤不但能够清理人体的肠胃，达到减肥的功效，还能够将人体的免疫能力提高，因为牛肉是一种完全蛋白质的食物，补养的效果跟中药差不多。

　　 上面这些就是比较常见的牛肉减肥食谱一周。对于想要减肥的朋友们来说，可以在一周以内将这两周食物换着来做，也可以使用自己更加喜爱的烹饪方式。不过，在烹饪的过程中一定要注意，尽量少放一些油，多搭配蔬菜食用。