运动减肥是先胖后瘦吗 原理是什么

　　 有些朋友刚刚开始通过运动减肥，在坚持了几天之后都会去称一下看看是不是有效果，这时候有很多朋友就发现体重不但没有减少反而还增加了，这给减肥者带来了很沉重的打击，他们常常会失去信心。有人说坚持下就会瘦回去的，那么运动减肥是先胖后瘦吗?

　　 运动减肥是先胖后瘦吗

　　 1、运动减肥的原理

　　 通过运动减肥，可以消耗身体当中大量的脂肪和热量，从而达到瘦身减重的目的。另外运动也可以人体的新陈代谢，使能量消耗的更多，可以有效的帮助减轻体重。一般来说，运动减肥只要按照正确的方法来做，很少会出现先胖后瘦的情况，大都是直接就可以瘦下来，坚持一段时间之后，是可以达到自己满意的体重的。

　　 2、并不是脂肪增加

　　 运动减肥大部分人都是直接瘦下来，但是也有一些例外的情况。一些从不运动的人，突然开始参加运动，就很容易出现体重增加的情况。在运动的过程中，身体当中的肝糖水和肌糖原会最先被消耗，所以一些不常运动的人在运动之后突然体重增加并不是脂肪增加，而是由于受到运动的刺激，身体比运动之前储存了更多的能量，只要坚持运动下去，这种情况很快就可以得到改善。

　　 通过上文的介绍，相信小伙伴们都了解了运动减肥是先胖后瘦吗这个问题的答案了。大部分的人在运动后都不会出现先胖后瘦的情况，即使出现了这种情况，大家也没有必要太担心，只要坚持多运动几天，体重就会慢慢降下来的，不过一定不要操之过急，以免对身体造成损伤。