瘦腰瘦肚子的方法有什么

　　 拥有迷人的小蛮腰是每个女生的梦想，毕竟腰部的线条象征着女生的美丽。你的脸蛋生的再漂亮，但是却看起来一副虎背熊腰的样子，那么再怎么漂亮也没用了。那么该如何瘦腰瘦肚子呢?下面我们就来介绍几种简单实用的瘦腰瘦肚子的方法。

　　 瘦腰瘦肚子的方法

　　 1、弯腰捡豆

　　 每天晚饭之后稍微休息十几分钟，然后准备200粒豆子倒在地上，弯腰不弯腿，一粒一粒的将它们捡起来放到桌上的盆里。注意不是一次性捡起来，而是要先弯腰捡一粒豆子，然后再直起腰版，将豆子放在盆里，然后再弯腰，再捡一粒豆子，一直到200粒豆子都捡完为止。这样坚持一两个月，不仅腰部变瘦了，小肚子没有了，说不定腿部和臀部也会有意想不到的惊喜。

　　 2、靠墙站立

　　 每天晚饭之后休息半个小时开始做这个动作，首先夹紧臀部，让整个背部都紧贴在墙壁上，头部、颈部、背部、腰部、臀部、腿部、脚后跟都要尽量的贴在墙壁上，几分钟之后就会感觉到腰部很累，不过还是要坚持站15分钟。每天这样做一次，一周左右就会看到效果，这个方法不仅可以瘦腰瘦肚子，还可以瘦脸瘦腿。

　　 上面就是我们今天为大家介绍的两种简单实用的瘦腰瘦肚子的方法，大家可以尝试着做一下。腰腹部是最容易囤积脂肪的部位，因此在平时的生活当中，一些不良的饮食习惯和生活习惯也要改掉，这样才可以获得事半功倍的效果。