三天吃苹果能减肥吗 三天吃苹果是不错的减肥方法

　　 1.三天吃苹果减肥法的原理

　　 苹果是一种热量非常低的食物，无论吃多少都会比平时日常生活中一日三餐摄入的热量要低很多，吃苹果减肥的原理就是减少热量的摄入，热量降低了体重自然也就会降下来，我们的身体会在饿了的时候发出要吃饭的指令，但是任何食物吃多了就会感觉到腻了就会不想吃了，吃苹果也是这样的，采用这种方法减肥的人一开始的时候可以实行一星期实行一天，等到慢慢的适应之后可以逐渐的增加大一连三天都吃苹果减肥。

　　 2.三天吃苹果减肥法如何操作

　　 三天吃苹果减肥法需要连续三天都吃苹果，不吃任何其他的食物，其他的水果也不要吃，只坚持吃苹果，吃苹果的时候可以按照一日三餐的方式来吃，到了吃饭的时候就吃苹果，也可以在什么时候饿了什么时候吃，直至不想吃位置，可以任意的吃，三天之内不吃任何其他的食物，支持苹果。

　　 3.三天后的饮食注意

　　 连续吃了三天的苹果之后因为远离了刺激性的食物所以肠胃会变得非常的娇嫩，味觉也会变得非常的灵敏，这个时候恢复饮食的时候需要慢慢的恢复，不要一下子就吃很多的东西，尤其是不要吃零食，恢复饮食的时候最好是从喝粥开始或者是从吃豆腐开始，总之恢复饮食要保持清淡一些，如果你比较的胖的话一次可能不会减到比较理想的体重，可以每隔一两个月就进行一次，直至达到理想的体重为止。

　　 三天吃苹果能减肥吗？通过上面的介绍可以知道吃苹果减肥法是一种非常不错的减肥方式，只要是坚持下去就一定可以有效的减肥。