晚餐吃什么减肥 怎么吃才减肥

　　 很多女性朋友为了可以拥有迷人的身材，每天都会去健身房锻炼，希望可以通过运动来让自己变得更加苗条。但是大家不知道，减肥除了要坚持运动之外，在饮食方面也应该要注意，尤其是晚上这一顿饭，吃的不对会影响效果。下面我们来看看晚餐吃什么减肥。

　　 晚餐吃什么减肥

　　 1、水果

　　 晚上我们吃饭的时候不妨选择性的多吃一些水果，水果可以补充身体所需的维生素、水分等，但是又不会含有太多热量。多吃一些水果，就可以少摄入其他热量高的食物，热量摄入的少了，减肥的效果自然就会更好，另外，多吃水果还可以美容养颜，对皮肤也有很大的好处，让你在拥有苗条身材的同时也可以拥有水嫩的脸蛋，一举两得。

　　 2、蜂蜜

　　 蜂蜜是有减肥功效的，晚餐吃蜂蜜的话减肥效果会更好。晚餐的时候吃一些蜂蜜可以帮助肠道蠕动，它含有的维生素和矿物质还可以补充我们身体所需要的营养物质，调节肠胃，带走身体当中的毒素，改善便秘的症状，是减肥的效果事半功倍。另外，在睡觉之前喝一杯温的蜂蜜水，减肥的效果会加倍，觉得太甜可以可以和蔬菜汁混合在一起喝。

　　 晚餐吃什么减肥?上面为大家介绍了两种比较好的晚餐减肥食物，除此之外，牛奶、燕麦、维生素B族食物、色氨酸类食物等都是有助于减肥的。另外，晚餐不要吃得过饱，一般吃7成饱就可以了，吃的太饱会影响睡眠，还会使脂肪囤积。