燕麦片的减肥吃法有哪些 效果好吗

　　 燕麦一直以来都被认为是减肥效果最棒的食物，它之所以可以减肥，是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，并且还可以帮助调节生理功能和新陈代谢。那么燕麦片怎么吃最减肥呢?下面我们来介绍几种燕麦片的减肥吃法，这样吃不瘦都不行。

　　 燕麦片的减肥吃法

　　 1、水煮燕麦粥

　　 燕麦片的这种吃法非常适合工作比较忙的上班族，早晨没有太多时间做早餐，那么就可以简单的做一碗水煮燕麦粥，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，这样的搭配是在营养不过的早餐了，最重要还可以减肥。

　　 2、燕麦粗粮饭

　　 我们平时吃的那些精细米面由于经过了精加工，流失了很多维生素B，又很容易消化和吸收，在做饭的时候，加上一些燕麦片在里面，不仅口感更佳，而且营养也更丰富，更加有益于健康，并且也可以减少脂肪的囤积。

　　 3、燕麦牛奶

　　 这是一种将牛奶与燕麦调和在一起的美味饮料。首先在锅里加入20克麦片和适量的水，然后将麦片煮开，接着往锅里打一个鸡蛋，并且把鸡蛋搅碎，等鸡蛋熟了之后关火，加少许糖调味，最后再加入100毫升的鲜牛奶就可以饮用了。

　　 以上就是我们为大家介绍的几种燕麦片的减肥吃法，想减肥又想吃美食的小伙伴们可以试一试哦!燕麦片的减肥吃法还有很多，比如还可以做成皮蛋燕麦瘦肉粥、燕麦奶茶等，大家可以自己研究更多美味的吃法，另外也可以去购买即食燕麦片，这样想吃的时候直接吃就可以了。