越吃越瘦的10种水果有哪些

　　大家都知道，水果是可以减肥的，香甜美味的水果，不仅满足了人们的食欲，也使身体的脂肪无处藏身。不过水果的品种有很多，减肥的效果也不一样，那么什么水果减肥最快呢?今天我们就为大家推荐越吃越瘦的10种水果，想减肥的妹子快来看一看吧。

　　越吃越瘦的10种水果

　　1、苹果

　　苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的食物纤维源，可以帮助肠胃消化，吸附肠道内的油脂，带走有害物质，预防和缓解便秘，是减肥的佳品。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪，另外它还含有柠檬酸，可以帮助肉类消化，避免释放摄入过量。

　　4、香蕉

　　香蕉含有所有的维生素和矿物质，以及大量的食物纤维，热量也很低，可以润肠通便、助消化，是减肥佳品。

　　5、菠萝

　　菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，减少脂肪的吸收。

　　6、山楂

　　山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物的消化和废物的排泄，是非常棒的减肥水果。

　　7、火龙果

　　火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。

　　8、草莓

　　草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。

　　9、橘子

　　橘子内含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的细胞活动，另外它还含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感。

　　10、柠檬

　　柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，可以帮助消化和吸收，对减肥瘦身有很大帮助。

　　上面就是我们今天为大家介绍的越吃越瘦的10种水果，想要减肥的你赶快过来看一看吧。这些水果的减肥功效都很好，而且他们也都各自含有多种营养成分，在瘦身的同时还可以美容养颜、排毒通便等。

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