健康减肥瑜伽有哪些禁忌

　　 相信大家都知道，瑜伽是一种有氧运动，也是一种非常健康的减肥方式，通过瑜伽减肥是不会出现反弹的情况。但是在练习瑜伽的过程中，必须要注意一些禁忌，这样才能够达到锻炼身体的目的。那么健康减肥瑜伽究竟有哪些禁忌呢?

　　 健康减肥瑜伽禁忌

　　 1、情绪不波动

　　 首先，如果运动者出现情绪波动的情况是不适合进行瑜伽的练习的。因为在练习瑜伽的过程中，运动者的身心都需要配合，才能够达到良好的效果。若是在焦虑、生气和紧张的情绪下，肌肉会处于紧绷的状态，要是在这种情况下练习瑜伽，很有可能会出现受伤的情况。因此，要想练习瑜伽，必须让肌肉处于柔软的状态，这样才能够让练习更加的安全和健康。

　　 2、注意柔软度

　　 若是有很多朋友在上过几节课之后，出现关节以及肌腱酸痛的情况，就代表运动者可能不适合练习瑜伽。其实，有一部分人天生身体的柔软度就是不是很好，而瑜伽必须要训练到身体的柔软度和肌力的发展。如果运动者在每次做完瑜伽运动之后，都引起肌腱发炎或者是关节疼痛的状况，很有可能是自身身体的柔软度不够，所以这一类人不适合练习瑜伽。

　　 除了这些以外，健康减肥瑜伽的禁忌还有很多。比如近视情况比较严重和身体状况不好的人群都不能练习瑜伽，癫痫或者是大脑皮质收到损伤的患者也不能进行瑜伽的练习。因此，大家在练习瑜伽之前，一定要确定自己的身体情况，这样才能避免引起意外。