十二岁儿童减肥食谱 香蕉减肥法

　　 儿童减肥食谱有哪些？不知道大家有没有听说过香蕉儿童减肥法呢。香蕉内的膳食纤维可以提高肠胃蠕动，促进排泄。有着不错的减肥功效。香蕉减肥法也受到了儿童的喜爱。

　　 儿童减肥食谱

　　 儿童减肥食谱之香蕉减肥方法，需要准备一根香蕉，还要一些无糖豆浆。香蕉先去皮，再切成3cm左右的小块。豆浆和香蕉一起倒入榨汁机内，榨30秒，让香蕉变成泥，完全和豆浆融合。再把混合液体倒进杯子内。香蕉豆浆放一段时间就会变色了，建议大家做好后就立即饮用。

　　 接下来，小编和大家讲解一下香蕉的减肥原理。我们都知道香蕉的营养价值高，而且有很高的满足感。可以全面为儿童补充维生素B族及膳食纤维、蛋白质及糖类。对于想要减肥瘦身的人来说，的确是很好的选择。

　　 香蕉减肥可以搭配豆浆或者酸奶豆浆。酸奶豆浆内的蛋白质、大豆异黄酮素可以避免骨骼脆弱及荷尔蒙异常，香蕉富含了食物纤维及维生素E，可以分解大豆蛋白。儿童早餐喝香蕉豆浆，营养又可以减肥。香蕉替代甜点食用的话，味甜易饱足，下午嘴馋的时候不妨吃根香蕉，有助于减肥瘦身。以上就是关于香蕉减肥法的介绍了，各位家长都已经学会了吧。