什么运动瘦腰 打造纤纤细腰

　　 什么运动瘦腰呢？我们常说一日之计在于晨，很多朋友会在清晨运动。那减肥瘦身操也可以选择在早上练习吗?其实，练习运动瘦腰，最佳的时间是在晚上。

　　 什么运动瘦腰

　　 晚上练习瘦身操有助于食物消化，减少脂肪囤积。不过，不可以吃完晚饭后立即活动，此时血液集中，会影响消化。晚饭三十分钟后再活动。练习瘦身运动可以运动脂肪细胞，把脂肪氧化。

　　 什么运动瘦腰？瘦腰减肥运动有腿部运动，平卧后放平左臂，再伸直左腿，右腿可以屈膝撑起。背部贴在地上，左臂可以向前举，手脚要尽量相碰。重复练习12次，然后换边进行。

　　 扭转运动瘦腰坐姿下将两臂下垂，左腿往右边。身体上部分可以向右扭，左手放在右脚跟，右手放身后的地板，保持20秒后换边重复。转体的时候记得要收腹和深呼吸哦。疯狂瘦腰减肥瘦身操还有收腹运动，仰卧着把双腿分开，腰不要贴再地，两臂平放在身体两边。然后收紧腹肌，脊椎紧地，保持6秒钟后放松。重复练习12次。