春季运动减肥误区有什么

　　 对于想要减肥的朋友们来说，春季是最好的减肥季节，因为这个时候天气非常好，比较适合减肥，人体的状态也是最好的时候。但是，在准备春季减肥之前，必须要明白春季运动减肥误区，这样才能够尽快的减肥成功，从而美美的过夏天。

　　 春季运动减肥误区

　　 1、多运动就能减肥

　　 很多人都认为只要多进行运动就能够达到减肥的目的，但是这却是一种错误的说法，若是只靠运动来减肥效果会有些差。比如减肥者在每天进行几个小时的网球之后，只要稍微多吃一两的甜品或者是几个糕点，就会让减肥的成果化成泡影。所以，要想成功的减肥，除了要进行必要的运动以外，饮食上也需要着手，只有将两个方面综合起来才能够达到良好的效果。

　　 2、坚持慢跑能减肥

　　 大家都知道，慢跑是最有效的减肥方法。虽然说30分钟的慢跑能够达到有氧运动的锻炼目的，但是减肥的效果并不是很好。通过实践来看，只有持续进行40分钟以上的运动，才能够令脂肪消耗的情况越来越明显。所以，要想通过跑步来减肥，必须要进行40分钟以上，因为在钱三十分钟减的并不是减肥，只有三十分钟的运动之后才能减到脂肪。

　　 了解到这里，相信大家都已经懂得春季运动减肥误区。另外有很多朋友认为空腹运动会损害到人体的健康，事实上，在饭前的1-2个小时里进行适当的运动，比如慢跑和骑自行车以及跳舞等都能够达到良好的减肥效果，甚至比饭后的减肥效果更好。