如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作

　　 如何瘦手臂？手臂的线条比较粗，手举起来马上就露出了一大片的拜拜肉，顿时让整个人壮了几倍。想要瘦手臂，大家可以试试瘦手臂瑜伽动作，可以让我们的手臂变纤细。

　　 瘦手臂瑜伽动作

　　 如何瘦手臂？试试固肩式瑜伽动作。我们可以采取跪坐姿势，双手的手肘保持弯曲，双手交叉抱着后脑，腰背始终保持挺直。右手下拉，左手臂靠近头，让肩胛骨感觉到疼痛。

　　 环绕肩部瘦手臂。弯曲双手肘，五指并拢后指尖放在肩膀上，然后挺胸收腹。开始转动手腕，绕肩。背后肩胛骨肌肉也要一起锻炼。重复练习3-5次。

　　 瘦手臂瑜伽动作还有细臂式。我们的右手可以向着头顶伸直，弯曲左手抓住右手手肘。右手放下，左手还是要抓着右手。最后再收回右手，双手抓住手肘。

　　 天线式瘦手臂动作。保持跪坐，双手合十向前。向外张开，让掌心相对，头向上。双手握拳后向后伸，上身保持往后倾，像平时伸懒腰一样。上身尽量向前倾，放低头部，尽量贴地，双手同时指着天花板。