减肥方法瘦肚子 怎样才能瘦小腹

　　 对于生产过后的女性朋友来说，肚子上面常常会堆满肥肉。就算是四肢比较纤细，仍旧会影响到女性朋友的身材和外观，从而令她们非常担心，到处寻找减肥方法瘦肚子。那么究竟怎样才能够瘦肚子呢?接下来我们就一起来了解一下吧。

　　 减肥方法瘦肚子

　　 1、揉腹动作

　　 首先，先原地站好，不要将两腿分开，一定要并拢起来，并且将身体放松。之后将两手伸出来，将左手的手掌打开并放到自己的右手被上面，之后保持这个姿势贴在自己的胸部下面。之后双手要从刚刚位置来往腹部的方向进行顺时针的推压运动，同时要在腹部和腰部停留三分钟之后做集中的揉推。整个动作能够加快肠胃的蠕动，使积聚在腹部的废物顺利的排出来。

　　 2、拍打腹部

　　 首先原地站立，自然的将身体放松，并且将自己的呼吸调整到最好的状态。然后将两只手的手指一起并拢，稍微的将手背弯曲一些。再用这种姿势来拍打自己的腹部，在拍打的过程中能够听见啪啪的声音，但是并不会引起疼痛，之后可以连续拍打10分钟再进行休息。通过拍打能够让腹部的脂肪更加容易被分解和消耗，这样能够有效的避免脂肪堆积。

　　 以上这些就是减肥方法瘦肚子的方法。除了这些方法以外，瘦肚子的方法还非常多，尤其是运动方面的方法更多，比如常见的俯卧撑和仰卧起坐都能够瘦肚子。因此，想要瘦肚子的朋友们可以根据自己的喜好情况来选择方法，这样才能够起到良好的效果。