感冒能做力量训练吗 可以做哪些训练

　　 随着减肥方法的日益增多，多种多样的减肥方式都出现在人们的日常生活中，不少人因为工作繁忙抽不出时间来专门的进行减肥，只能一周抽出一点时间到健身房或者在家锻炼，力量训练是减肥的有效方式，可能会感冒耽误训练，那么感冒能做力量训练吗，接下来讲解一下。

　　 感冒能做力量训练吗

　　 1、仰卧起坐

　　 感冒是一种自愈性的疾病，在平时日常生活中是比较常见的，所以很多人面对感冒也并不害怕，还是该做什么做什么，因为即使你不吃药不打针，一周左右的时间也会康复，所以感冒了可以做轻微的力量训练，重要的还是休息为主，感冒往往会伴随着鼻塞流鼻涕等症状，可以做做仰卧起坐，不仅能够起到锻炼的效果而且还能够让鼻子呼吸通畅。

　　 2、瑜伽

　　 这样的有氧运动进行力量训练是身体虚弱的时候调节身体生理状况最好的运动方式之一了，不仅仅不会造成肌肉劳损，而且还能够保持肌肉的总量，从而起到延缓衰老的功效，轻微适当的做几组瑜伽动作，有助于感冒的快速恢复。

　　 所以针对问题感冒能做力量训练吗，是可以做的，但是在做力量训练的时候，因为身体比平时虚弱不少，所以注意提升身体的平衡感和协调性，尽量的减少跌倒的危险，感冒带来的疲劳感可能会让自己身体也伴随着发生变化，所以注意力量训练的时间和强度即可。