减肥平台期一般多久 平台期应该怎么办

　　减肥是很多人每天都在做的事情，有的人成功了，有的人却还是一身赘肉。根据要求表明，人的减肥周期是有规律可循的。刚减肥的时候瘦的比较快，但是到了一个瓶颈期之后体重就不会有任何变化，这个时期又称为减肥平台期，在这个时期减肥比较困难，那么减肥平台期一般多久。

　　减肥平台期一般多久

　　1、减肥平台期的特点

　　减肥平台期是应人而异的，有的人的减肥平台期只有一个礼拜，但是有的人的减肥平台期长达几个月。达到这个平台期之前想要减肥的朋友们的体重下降不明显，体重停止降低的情况甚至会持续几个月。克制饮食坚持运动，体重还是没有任何变化。只要突破减肥平台期，就能够继续瘦身。

　　2、平台期正确的做法

　　减肥平台期对于很多想要减肥的朋友们都是一个挑战，在减肥平台期的时候一定要坚持自己的减肥计划，继续不断的运动以及克制饮食不好的饮食习惯。如果在减肥平台期不坚持减肥的话就会马上反弹，之前的为减肥付出的努力也白费了。度过减肥平台期之后脂肪的消耗也不明显。

　　每个想减肥的朋友都会遇到减肥平台期，在这个时期想要减肥的朋友们一定要弄清楚减肥平台期一般多久，了解了平台期的时长之后就能够合理的调节自己的减肥计划。不管减肥平台期多久，想要减肥的朋友们一定要坚持自己的减肥计划。

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