做月子减肥食谱 产后瘦身不再难

　　 现在大部分的产后妈妈，都希望自己可以再照顾好宝宝的同时也能够尽快恢复身材。妈妈们在经历了分娩的痛苦之后，在月子里身体需要通过合理的饮食来进行调理和滋补，但是这并不代表月子里就要不停地吃喝，胡吃海塞，下面我们来介绍下坐月子减肥食谱。

　　 做月子减肥食谱

　　 1、蘑菇鸡肉浓汤

　　 准备一只鸡腿，30克白蘑菇，100毫升鲜奶，10克奶油以及鲜奶油，黑胡椒和盐少许。把鸡腿去骨切成小块，把蘑菇洗干净切成薄片，然后将它们和鲜奶一起放在开水当中，用小火熬煮，煮大约30分钟，或者是煮到蘑菇软烂了为止。之后把奶油加到锅里，再加上盐和黑胡椒调味，在出锅之前再加入鲜奶油搅拌均匀就可以了。

　　 2、鲜虾炒海带

　　 准备海带50克，虾仁30克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐、糖、油、香油等各适量。先把蒜和姜用油爆香，然后加入准备好的海带，虾仁、酱油、盐、醋、水等炒熟它，在出锅之前滴入几滴香油，最后撒上葱花就可以了。这道鲜虾炒海带可以有效的补铁补钙，特别适合产后女性在月子里食用，也不会造成肥胖。

　　 上面就是我们为大家介绍的两款坐月子减肥食谱，希望可以帮到需要的产后妈妈。在这里我们要提醒各位产妇，坐月子期间不要通过喝茶来减肥，否则会影响肠道对铁的吸收，造成缺铁性贫血。另外，产后身体虚弱，月子里一定要注意卧床休息，这样也有利于体型的恢复。