慢跑瘦小腿方法 瘦小腿的技巧

　　 跑步是人们很喜欢的运动，尤其是在没事的时候，到室外去进行跑步，不仅能够锻炼身体，还能够减肥。但是听说跑步会使小腿变粗，其实不是这样的，只要你掌握了跑步的技巧，小腿也是能够瘦下来的，那么，你知道慢跑瘦小腿吗，下面就为大家介绍一下瘦小腿的技巧。

　　 慢跑瘦小腿 热身运动

　　 相信这是大家都知道的事情，在做运动前要先进行热身，虽然跑步不是很困难的运动，但是如果没有做好热身，坏很容易受伤的，所以，只有在做好充足的准备，才能够保证运动对身体是有好处的，才会在保证自己的健康的前提下锻炼身体。

　　 慢跑瘦小腿 落地技巧

　　 减肥已经成了很多人的必修课，其实用跑步减肥是要注意技巧的，因为一般我们跑步会让前脚落地，其实这样对于瘦小腿是不合适的，想要通过跑步瘦小腿，就要在跑步的时候用脚跟落地，慢慢的跑，时间久了小腿就瘦下来了。

　　 慢跑瘦小腿 小腿拉伸

　　 想要瘦小腿就要对小腿进行适当的拉伸，尤其是在做完运动之后，因为运动后全身的肌肉处于放松状态，这个时候进行塑形、拉伸是很容易实现的，也更加容易进行。

　　 上面所介绍的就是慢跑瘦小腿的方法，相信大家已经对瘦小腿的技巧了解了，小腿其实是不好瘦下来的，但是只要你坚持，还是能够成功，在做完上面的运动后，要用温水泡泡腿，还要进行按摩，让肌肉放松，久而久之，小腿自然就瘦下来了。