两个月减肥方法

　　 两个月减肥成功似乎是不可能的事情，因为时间真的太短暂了，你不可能一口吃成一个胖子，也不可能像气球一样立马就消气。可是，真的有两个月减肥方法，我们一起来看下是否科学。

　　 两个月减肥方法 吃花椰菜

　　 我说到的两个月成功减肥的方法不是节食，不是药物减肥，而是要正常的吃，只是我要把花椰菜作为我的主食，用花椰菜代替米饭。这个时候，我不是说当当吃花椰菜，而是其他菜也吃，包括肉类，因为如果不吃肉类可能会导致营养不良，但是适当吃点。

　　 两个月减肥方法 增加健身项目

　　 除了饮食需要注意以外，我还要增加健身项目。比如说准备好跑步机，每天坚持跑步，早晚必须要有一次，每次不能低于半个小时，每天只能增加不能减少。饭后要坚持散步，散步的时候要把握好技巧，也要掌握好时间。晚上偶尔做做仰卧起坐，至于效果还没太注意，所以大家这些问题，比较无能为力。我认为，只要瘦了，全身都会瘦地，只是有的地方不明显，要是你是在只想瘦某个地方，那就代表你还不是很胖。

　　 运动后做做拉伸洗个热水澡，晚上躺在床上抹点婴儿油或者润肤露使劲揉一揉，不要认为肌肉那么容易出俩，那是要经过精心的饮食搭配和大负荷运动的。这样不会增加肌肉，也会给减肥有很大帮助。