胖小孩减肥方法 让孩子不再肉嘟嘟

　　 如今这个社会，大家的生活水平都已经提高了，孩子的营养也跟上了，但是有很多孩子却出现了越来越胖的情况，大人想要减肥可以节食，但是孩子却正在长身体的时候，所以成人的减肥方法通常都不适合孩子。那么胖小孩减肥可以使用哪些健康的方法呢?

　　 胖小孩减肥方法

　　 1、细嚼慢咽

　　 要想孩子的体重慢慢的下降，首先要让孩子养成吃饭细嚼慢咽的习惯，千万不能够吃得太快，特别是在一开始的时候，孩子往往会觉得特别饥饿，直到吃到20分钟以后，才会产生出吃饱的感觉，那样就是导致孩子肥胖的根本原因。因此，肥胖的儿童吃饭千万不能太快，还必须要超过25分钟，同时一开始的时候要尽量少吃。

　　 2、适量运动

　　 现在小孩子可以活动的空间越来越少，大部分孩子都喜欢看电视和玩电脑，从而致使孩子离运动越来越遥远，因为孩子缺少了运动，会引起脂肪堆积的现象，从而使孩子越来越胖。因此，在周末的时候，家长们可以多带孩子进行运动，不管是晨练还是在家里锻炼，能够控制住孩子的体重，也只有这样才能够让孩子慢慢的瘦下来。

　　 这些都是胖小孩减肥的方法。对于比较肥胖的儿童来说，家长们千万不能够因为孩子过胖，而不给孩子吃鱼和肉以及蛋类食物，这样会使孩子营养不良。同时，也不能够让孩子吃太多油腻和油炸的食物，一定要多吃蔬菜，这样不但能够起到减肥的效果，还能够补充孩子的微量元素。