柠檬醋减肥 减肥食物学起来

　　 生活中，整天嚷嚷着减肥的人越来越多了，有的是因为想要苗条的身材，有的是为了治疗或者控制疾病，有的是为了身体健康。减肥的方法也层出不穷，现在又出现了各种饮食减肥的方法，如柠檬醋减肥效果怎么样的疑问，通过证实还是有一定疗效的。

　　 一、柠檬醋减肥

　　 柠檬是很好的减肥美容食品，无疑对女性健康是十分有好处的，食用柠檬醋原则上可以起到美容和减肥的双重效果。柠檬醋减肥效果虽好，但是需要注意，柠檬和醋的都是酸性极强的东西，不可以空腹喝，否则会对胃有损伤，可以在饭后喝一小杯，长期饮用可以起到消脂美容瘦身的作用。

　　 二、饮食中需要注意才能减肥

　　 很多人都在尝试各种减肥方法，有的锻炼身体，有的控制饮食甚至节食，有的针灸或者按摩减肥，减肥方式五花八门。现在人们普遍犯懒，能够吃出来的瘦身就不想通过锻炼减肥。如多吃苦瓜和黄瓜等瓜类食物，面食最好用土豆代替，或者吃米饭，晚上最好不要吃主食，早晨起来后可以空腹喝一点温的蜂蜜水，要讲究少食多餐，不要暴饮暴食等。最重要的还是要控制食物的摄入量，每天的食物摄入量最好固定，而且不要骤减骤增，否则身体会吃不消，可以选择一天减一点点的方法，慢慢控制自己的饮食量，这样才能在保证身体健康的基础上完成瘦身效果。