紫薯吃了会胖吗 吃紫薯的好处有哪些

　　 紫薯是一种营养价值非常高的食物，深受人们的喜爱，只看到漂亮的外观，就能勾起人们无尽的食欲。紫薯吃了会胖吗?要正确回答这个问题，首先需要大家了解一下紫薯的营养构成。

　　 一、紫薯脂肪含量几乎为零

　　 紫薯富含蛋白质，能够很好地补充人体所需的很多微量元素。同时最为难能可贵的是，紫薯的脂肪含量极低，甚至有很多专家甚至把紫薯的脂肪含量定格为零。其实紫薯的脂肪含量仅为同等质量的大米的三分之一，所以紫薯吃了会胖吗？答案是否定的。

　　 二、正确的吃法非常关键

　　 很多美食主意者，追求色香味俱全的效果。其实紫薯的吃法有很多种，但是并是每种吃法都健康有益。紫薯吃了会胖吗？只要方法正确就不会发胖的。最好的吃法就是直接蒸熟了或者烤熟了吃，这样既不会有营养物质的损失，又不会出现热量过剩的现象，千万记住不要煎炸或者涂抹大量的黄油吃，这样会对你的健康产生极坏的影响。

　　 三、常吃紫薯可以预防很多疾病

　　 紫薯既是一种美食，又是一种保健食品，经常食用紫薯，可以预防很多疾病，是一种物美价廉的保健食品，比很多的保健品的效果都高，关键紫薯是纯天然原生态的地下根茎食物。没有任何的污染，对人体不会产生任何的毒副作用，同时紫薯可以帮助人们增强体质。达到强身健体的效果。