坐月子减肥 如何让美丽与健康兼顾

　　 在孕期的过程之中，一些女性为了满足体内胎儿的营养需要，平时非常注意饮食的营养。于是在孕期结束之后坐月子时，身体就会显得有些臃肿。对于许多爱美的女性来说，此时减肥就已经提上了她们的日程。不过，由于坐月子的时候，女性的身体健康状态要特别注意，因此，坐月子减肥，人们也可注意采取适当方法。

　　 一、日常之中饮食的注意

　　 在坐月子减肥的时候，饮食方面有哪些注意事项呢？在产后的一周时间之中，最好能尽量少喝水，这是为了让体内过多的水分顺利排出，避免身体出现水肿的现象。此外，在坐月子的时候，为了弥补身体在生产过程之中消耗的能量，有些女性会吃许多大补的食品。其实如果在身体健康正常的情况下，适当补养就可以，没必要天天大补，顿顿大补。

　　 二、坐月子减肥的方法

　　 在生产之后，年轻的妈妈们腹部比较容易出现赘肉。这是一种非常常见的现象，同时还有可能会产生妊娠纹。如果想要坐月子减肥，可以在产后给腹部束一个绑腹带。如果可能的话，最好睡觉的时候也带着它。在绑这条带子的时候，最好要以身体不感觉到不适为好。

　　 三、适当运动

　　 过去人们比较讲究一件事，就是在坐月子的时候，要避免身体受到凉风，以免发生产后风。因此，坐月子的人们最好要深居简出。而现在人们的生活条件比较好，身体素质也比较好，检查之后没问题的话，对于这一点不用太在意。平时可以适当活动，在过了两周之后，可以做仰卧起坐，腹肌收缩的活动。