吃香蕉减肥吗 什么时候吃效果好

　　 减肥大致可以分为两种方法，一种是锻炼减肥，一种是食疗减肥。当然还有按摩、针灸以及药物减肥，但是这类减肥方法毕竟是少数。在食疗减肥中，还分为几类一类是节食减肥，一类是控制食量。节食是不提倡的，他对身体的损害是比较大的，在控制食量中，减肥的食物中很多美眉选择香蕉。那么，吃香蕉减肥吗？

　　 一、吃香蕉的益处

　　 香蕉有润肠通便的作用，对于想要减肥瘦身的美女来讲，早晨空腹吃香蕉减肥吗？事实证明，吃香蕉不仅是在一定程度上有减肥的功效，同时也可以润肠通便，尤其是有便秘的美眉，平时便秘时再吃香蕉也是十分有好处的，但是如果你在生理期就要注意不要吃冷东西，反正这时候吃再多东西与平时相比都不会增肥的。除了香蕉之外，多吃橙子、橘子和柚子都富含维生素C的水果，或者是夏天多吃瓜类的水果，不仅有减肥的效果还能消肿去热。

　　 二、吃香蕉可以排毒

　　 香蕉是很多美眉首要选择的减肥食物，或者早晨空腹说，或者下午饭不吃，用香蕉当晚饭吃借此减肥。因为香蕉通便的作用，有的美眉用香蕉作为排毒的食物，如每个月抽出一天休息的时间，不吃饭只是喝水和吃香蕉排空身体进而起到排毒的效果。但是要确保这一天是不能做太多剧烈运动的，否则会饿的难以忍受，如果是胃不好的人是不大适合的。