吃地瓜能减肥吗

　　 地瓜是我们生活中的常见食物，吃法很多，可以生吃，可以煮着吃，可以蒸着吃，还可以炒着吃，还有一种拔丝红薯，非常有名，味道极其鲜美。红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高。那么，吃地瓜能减肥吗？今天小编就和大家一起来一探究竟。

　　 吃地瓜能减肥吗？从营养学角度来看，地瓜含有比较多的食物纤维。在我们身体内纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便，有利于消化。所以从减肥的角度来看，红薯对于减肥是有很大帮助的。虽然这样，我们也不能全部依靠多吃红薯来减肥，效果也不可能很明显。专家解释红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，所以，每次吃了地瓜之后，我们会容易腹胀、放屁。但是红薯中的含糖量比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。所以，地瓜不宜多吃。

　　 吃地瓜有助于减肥，但是要想达到减肥的效果，小编觉得不能全部依靠地瓜，我们可以在生活中控制饮食，遵循饮食的规律，切勿暴饮暴食，同时也要饮食以清淡为主。在工作之余也要积极的参加运动，饭后要注意散步，切忌饭后一直坐着甚至是躺着。

　　 以上就是小编给大家提供的关于吃地瓜能减肥吗的相关信息，如果还有任何疑问可以随时咨询我们的在线客服。最后，祝愿每一位减肥朋友都能愉快的减肥成功。