脚肚子大怎么瘦 有什么方法可以瘦脚肚子

　　 怎么才能瘦小腿肚？要注意哪些方面？自己的小腿如果是过于粗壮的情况会导致整个腿部非常的难看，影响这个身材，影响自己的整体效果，那么，怎么样瘦小腿？有什么要注意的？很多时候觉得运动可以起到瘦腿的作用，但是一定要注意方法，不要盲目的运动，导致小腿越减越粗，并且重要的一点是不要乱吃减肥药物，这样会导致身体受到伤害，严重危害到自己的身体健康。

　　 脚肚子大怎么瘦有什么方法可以瘦脚肚子

　　 第一、不要盲目的运动。很多时候减肥的女性是出现过度的紧张的情况，觉得自己的小腿胖了一圈，就开始忙碌起来，每天给自己一大推的运动，并且每天非常努力的完成，但是结果是自己的小腿一天天的粗壮起来，以为长时间的运动和站立到时会导致小腿产生更多的肌肉，所欲在运动以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，让肌肉得到很好的放松，血液起到循环的作用。

　　 第二、跷二郎腿。在办公室的女性，都是有跷二郎腿的习惯，因为跷二郎腿双腿的交叠，导致妨碍腿部的血液的循环，长时间下来会导致腿部出现静脉曲张的情况，严重的时候会导致血液回流出现问题，长期的这样的不良的习惯会导致腿部出现变形，并且经常跷二郎腿会导致痛经更加严重的情况。

　　 第三、长期穿高跟鞋。因为长时间的穿高跟鞋会导致人体脚部跟腱出现紧张和僵硬的情况，这样会导致脚部的血液流动出现不畅顺，从而导致脚腕和腿部出现浮肿的情况，严重的情况下会导致腿部产生硬块，这种硬块和肌肉还是有一定的差别，所以如果是因为工作需要，长期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者养成泡脚的习惯，促进腿部的血液循环。

　　 第四。不要营养过剩。现在上班一族中午都是以快餐为主，并且会摄入过多的淀粉和脂肪，有时候摄入高盐和高糖类的食物。经常食用过咸的食物会导致身体水分不能正常的代谢，造成身体出现浮肿的情况，最好就是养成清淡饮食的良好习惯，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。