什么运动能瘦小腿 如何通过运动瘦小腿

　　 又粗又壮的小腿总是给美丽减分，而且腿部最容易堆积脂肪很难消脂，女性朋友常常为小腿粗而感到无比烦恼，其实根本不用着急，通过持续练习可以达到瘦腿目的。那么什么运动能瘦小腿呢?下面就为大家推荐简单实用的瘦小腿方法，赶快来试试吧。

　　 什么运动能瘦小腿 平躺抬举瘦腿

　　 首先躺在床上两只手放在腰旁边，用腿部力量把两条腿抬举起来，当快要达到极限时再将腿向两边慢慢打开，感觉到身体达到极限时，持续该动作15秒以上再把两腿靠拢在一起。双腿重复该运动，能有效起到瘦腿的目的，使得肌肉增加紧实感，而且腿部曲线还能更加迷人，纤细美腿就如此简单地打造出来。

　　 什么运动能瘦小腿 踮脚瘦腿

　　 下班途中的时候好好利用起来，也可以达到瘦腿的效果，公交车上没有座位时，站着做瘦腿运动就是不错的选择。可以将两条腿微微打开身子呈笔直状态，手握牢吊环，慢慢将双腿踮起的同时双腿用力绷直，保持这个动作几秒钟时之后缓慢恢复到最初状态，多次练习这个动作能使腿部得到锻炼，肌肉也更加紧实曲线更优美。

　　 看了以上介绍，相信大家都知道什么运动能瘦小腿。小腿粗壮会让身材看起来不那么美丽，通过长期坚持运动的方法来瘦小腿很有用，以上介绍的几种快速瘦腿方法，能帮助大家实现瘦腿梦想，不用吃减肥药就能轻轻松松瘦出完美小腿，赶紧去试试吧。