怎么瘦腿和屁股 瘦腿和屁股的方法

　　 对于腿比较粗和屁股肥大的女性来说，时时刻刻都想要瘦下来。虽说如今减肥的产品相当得多，但是却不能乱用，特别是一些微商的三无产品，很可能会出现副作用，还会危害到我们的健康。那么怎么瘦腿和屁股呢?哪些方法才是健康的呢?下面我们就一起来看看。

　　 怎么瘦腿和屁股 瘦腿

　　 冲洗腿部和泡脚是生活中比较常见的瘦腿方法，最好选择在洗澡的时候来冲洗腿部。因为此时冷热水交替比较方便，而且用冷热水交替的方法来冲腿能够促进人体内的血液循环。在洗澡的时候，先用冷水从下往上冲洗一分钟，再用热水从下往上冲洗一分钟，交替并重复这个动作五次以上。洗完澡之后，用热水来泡脚，一定要选择脚能承受的极限水温，并且至少要泡十分钟，等到额头冒汗再停止。

　　 怎么瘦腿和屁股 瘦屁股

　　 要想瘦屁股，必须要经过锻炼才行，首先我们需要将双腿并拢，立正站好，双眼望向前方，双手叉在腰上。然后一只腿跨出一大步，两只膝盖要弯曲成九十度，吸一口气，等到吐气的时候再将脚拿回来。之后换另一只腿跨出，两只腿各做二十次即可。同时要注意的是在前腿跨出，后腿往下弯曲的时候，膝盖要贴在地面上，但不要跪在地面。

　　 这些就是为大家所带来的怎么瘦腿和屁股的方法，有这方面需求的女性朋友可以试一试。冲洗腿部和泡脚不但会使我们的腿部快速瘦下来，还能加快我们的血液循环，使我们体内的垃圾得到排除。而跨腿练习则可以收缩臀部的肌肉，能够美化臀型和消除大腿两侧的肥肉。